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1、对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物.如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。

2、多饮水。

3、应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

4、还有就是如果是女孩子不要贪嘴吃那些马路边卖油炸的各种食品,以免导致湿热内积,殃成病疾。

5、建议喝随草记的埤泰茶修复受损的脾胃，长期调理，可以温养脾胃，健脾益气。

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