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1、维生素B6广泛存在于动植物食物中，特别是酵母、麦麸、麦芽、肝和肾、大豆、卷心菜、废糖蜜(从原料中提取糖后剩下的糖蜜)、糙米、鸡蛋、燕麦、花生和核桃。

2、坚果和豆类也含有较多的维生素B6，此外还有新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、卷心菜、香蕉等。

3、平时要注意多吃富含维生素B的食物，避免因缺乏维生素B6而导致身体机能障碍。

4、蛋白质摄入过多，就容易缺乏。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 新鲜的水果 机能障碍 富含维生素